Memilih Sepatu Ukuran Besar
Sepatu ukuran Besar - SATU hal yang tidak mengecilkan ketika orang mendapatkan tua kaki: Mereka memperbesar. Lebih khusus, mereka meratakan.
Tendon dan ligamen kaki yang kehilangan beberapa elastisitas mereka dan tidak memegang tulang dan sendi bersama sebagai rapi. Ketika dikombinasikan dengan perubahan penuaan terkait lainnya, kaki dapat menemukan batas untuk berapa banyak penggunaan - atau melanggar - mereka dapat mengambil sepatu ukuran besar.
Dr Steven Pribut, ahli penyakit kaki di George Washington University Medical Center di Washington, DC, memperkirakan bahwa beberapa orang di atas usia 40 dapat memperoleh setengah ukuran sepatu setiap 10 tahun.
"Perubahan yang terjadi di kaki adalah seperti orang yang mengambil tempat di seluruh tubuh kita seperti yang kita usia," tambah Dr Jim Christina, direktur urusan ilmiah di Amerika Podiatric Medis Assn. di Bethesda, Md.
Dengan waktu, jaringan melemah dan penurunan massa otot dan tubuh kita kehilangan mental dan semangat muda. "Tapi meletakkan berat badan di atas kaki kita membuat mereka unik," katanya.
Gravitasi secara bertahap menguasai lebih tua, ligamen kurang tangguh di kaki menahan beban tapi tidak di tangan mengambang bebas. Hal ini juga meremas cairan dari pembuluh darah bocor di ekstremitas bawah, kontribusi untuk pembengkakan.
Tendon dan ligamen longgar berarti lebih dari kebutuhan untuk sepatu yang lebih besar. Sebagai bagian depan kaki melebar dan menurunkan lengkungan, kaki menjadi tidak hanya lebih lama tapi lebih fleksibel dan datar, membiarkan pergelangan kaki gulungan ke dalam dan meningkatkan kesempatan untuk keseleo, kata Dr Kendrick Whitney, asisten profesor di Temple University School of Medicine di Philadelphia.
Lalu ada kekuatan konstan bantalan berat yang menyebabkan bantalan lemak bantalan bagian bawah kaki menipis.
"Bahkan jika Anda mendapatkan lebih gemuk dan lebih berat, bantalan lemak masih mendapatkan lebih tipis," kata Dr Mark Caselli, seorang profesor di New York College of Podiatric Medicine di New York City. Ketika ini terjadi, mereka dapat menyerap kurang shock, yang dapat membuat kaki sakit dan nyeri setelah waktu.
Hilangnya padding juga dapat menyebabkan jagung dan kapalan pada bola dan tumit, Caselli mengatakan, "yang untuk atlet dapat menyebabkan masalah saat melakukan kegiatan."
Whitney menambahkan: "Rasanya seperti Anda berjalan langsung pada tulang Anda."
Sebagai kaki menjadi lebih luas, lebih lama dan kurang empuk, tendon plantar fasia yang berjalan sepanjang satu-satunya dan membentuk lengkungan menjadi menggeliat, berkontribusi terhadap penurunan lengkungan. Sebuah lengkungan rendah memberikan kontribusi untuk bunions, kadang-kadang menyakitkan, prominences tulang mencuat keluar dari jempol kaki.
Foot merata memiliki kelemahan tambahan menarik jempol kaki sampai. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dalam dirinya sendiri, tetapi jika jempol kaki yang mencuat dan sepatu yang terlalu ketat, dapat bergesekan bagian atas sepatu, penebalan kuku dan mungkin merusak itu.
"Ketika kuku berubah menjadi hitam beberapa kali, orang-orang mulai memperhatikan," kata Pribut.
Osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan osteoporosis dapat mengganggu sendi dan tulang kaki juga, terutama di jempol kaki, yang sudah terhambat oleh tendon dan ligamen menariknya ke atas. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada tulang dan sendi, dan tulang tipis yang lebih rentan terhadap stres patah tulang.
Perubahan-perubahan dalam struktur kaki mempengaruhi keseimbangan dan gaya berjalan. Dalam sebuah penelitian yang akan segera diterbitkan dalam jurnal Kiprah dan Postur, sekelompok peneliti, termasuk Hylton Menz dari La Trobe University di Bundoora, Australia, menemukan bahwa orang yang sehat di tahun 80-an mereka menempatkan kurang kekuatan di bawah bagian kaki yang penting untuk menyeimbangkan daripada orang berusia 20-an. Mereka juga menemukan, dalam dua studi lainnya pada tahun 2006, bahwa perubahan ini dan lainnya yang berhubungan dengan peningkatan risiko jatuh.
Misalnya, orang tua yang memiliki lemah, pergelangan kaki kurang fleksibel serta masalah lain seperti bunions atau dikurangi sensasi di bagian bawah kaki mereka lebih mungkin untuk jatuh selama studi dari kurang relawan sarat masalah.
Yang paling jelas perubahan yang berkaitan dengan usia, bagaimanapun, dapat diabaikan oleh banyak orang. Sebuah studi tahun 2006 melihat pilihan alas kaki dari 440 pasien pada veteran AS urusan rumah sakit - yang sebagian besar adalah laki-laki, rata-rata sekitar 67 tahun - dan menemukan bahwa hanya 25% dari mereka memakai hak ukuran sepatu.
"Selama bertahun-tahun, orang cenderung untuk mengingat mereka nomor Jaminan Sosial dan ukuran sepatu mereka, tapi mereka mengingat ukuran sepatu mereka dari saat mereka berusia 25 tahun," kata Caselli.
Ketika sepatu yang terlalu ketat dikombinasikan dengan penurunan sirkulasi - yang berarti kaki kurang sensitif - kulit kaki dapat menderita gesekan yang tidak semestinya. Gesekan ini menyebabkan benjolan keras kulit - kapalan dan jagung - yang juga bisa menyakitkan. Ada banyak bantuan untuk penuaan kaki, meskipun. Ukuran yang tepat sepatu - dipasang dengan benar, dengan dukungan yang baik dan bantalan - adalah kunci. Meski begitu, para ahli mengatakan kaki lebih tua tidak akan memiliki stamina yang sama yang mereka lakukan di masa muda mereka untuk itu pilihlah sepatu ukuran besar.
Judul: Sepatu Ukuran Besar, Menunda Penuaan Kaki
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 22.02
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 22.02
0 komentar:
Posting Komentar